Эллиптические тренажеры лучшие – 8 лучших эллиптических тренажеров

Содержание

5 лучших эллиптических тренажеров — Рейтинг 2018 (топ 5)

Эллиптические тренажеры успешно сочетают в себе степпер, беговую дорожку и велотренажер. Они превосходно подходят для домашнего использования как обычными, так и продвинутыми пользователями, практикующими ежедневные физические нагрузки для сброса лишних килограммов или поддержания нормального веса и формы. Чтобы выбрать самый удобный и эффективный эллипсоид, воспользуйтесь рейтингом, основанным на мнении реальных пользователей.

Эллиптический тренажер какой фирмы лучше

Body Sculpture

Тайваньский бренд, известный выпуском качественного спортивного инвентаря, оборудования и фитнесс аксессуаров. Производит тренажеры для домашнего использования, отличающиеся компактностью, надежностью и безопасностью.

Intensor

Довольно молодая британская марка, создающая тренажеры и разрабатывающая программы тренировок с наибольшей направленностью именно на пользователя. Оборудование этой компании соответствует двум основным критериям – удобству в использовании и достижении реального результата. Эллиптические тренажеры Intensor созданы при обращении особого внимания на технические детали и мелочи, которые вкупе с остальными характеристиками делают тренажеры крайне полезным приобретением.

Spirit

Компания, продукция которой отличается действительно высокими стандартами. Производит тренажеры высокого качества с широкими возможностями. Гарантирует первоклассную надежность своего оборудования.

Proxima

Спортивное оборудование данной марки сочетает в себе надежность сборки, качество используемого материала, новые технологические разработки и стильный дизайн.

INFINITI

Тайваньская компания, разрабатывающая тренажеры с учетом спортивных предпочтений практически каждой страны мира, что позволяет создавать оборудование высокого качества и повышенного удобства, способное помочь в достижении эффективного результата.

Рекомендации:

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров

В рейтинге, основанном на отзывах пользователей, выбор лучших моделей был основан на таких характеристиках тренажеров, как:

дизайн, компактность и удобство использования;
надежность, длительность срока службы;
качество деталей и самого тренажера из них состоящего;
устойчивость при эксплуатации;
достаточность нагрузки при занятиях;
способность бесшумной работы, наличие плавного хода, отсутствие скрипов;
длина шага и ее удобство для большинства пользователей;
наличие дополнительных функций;

соотношение цены, качества и возможностей.

Эллиптические тренажеры классифицируются в зависимости от вида сопротивления (системы нагрузки) на:

механические;
магнитные;
электромагнитные;
аэромагнитные (самогенерирующие).

Последние представляют собой довольно новую модель эллиптических тренажеров, способных работать только на встроенном генераторе без использования дополнительных источников питания. Имеют высокую стоимость и представлены для продажи в минимальном количестве, не востребованы пользователями и поэтому в нашем рейтинге рассматриваться не будут.

Лучшие механические эллипсоиды

Механические эллипсоиды по техническому исполнению являются самыми простыми спортивными снарядами. В действие они приводятся собственными усилиями занимающегося. Нагрузка создается за счет ремня, который натянут на маховик. Такое конструктивное исполнение ближе всего к приводу велосипеда.

Механические эллипсоиды выпускаются в очень ограниченном количестве, поскольку не пользуются особой популярностью, но если вы хотите приобрести именно такой тренажер, обратите внимание на самую распространенную модель, согласно рейтингу.

Body Sculpture BE-5920X

Классический эллиптический тренажер с механической системой нагрузки.

Достоинства:

компактность модели;
измерение показаний текущей скорости, расхода калорий и пройденного расстояния;
наличие кардиодатчика на ручке;
невысокая стоимость.

Недостатки:

довольно ненадежная и слабая конструкция;
допускаемый вес пользователя – 100 кг;
шумная работа;
отсутствие регуляции нагрузки;
недолговечность – ремень привода довольно быстро выходит из строя.

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

В магнитных эллиптических тренажерах нагрузка создается за счет влияния магнитов на маховик. Сопротивление меняется в зависимости от увеличения или уменьшения расстояния между магнитами и маховиком, поэтому пользователь легко может управлять силой нагрузки. Рейтинг моделей подобных тренажеров выделил два вида: для обычного и профессионального использования.

Intensor X200

Эллиптический тренажер с магнитной системой нагрузки для простого пользователя.

Достоинства:

легкость сборки;
надежность, качественность, компактность и устойчивость модели;
бесшумная работа, тихий плавный ход, отсутствие скрипов;
большой удобный дисплей с крупными символами;
хорошая нагрузка для обычных пользователей за счет 10 кг маховика;
довольно большая длина шага для данной ценовой категории – 38 см;

имеющийся в наличии датчик для контроля пульса (кардиодатчик), возможность измерений показателей скорости движения, частоты вращений, пройденного расстояния и расхода калорий;
приемлемая для данной модели стоимость.

Недостатки:

неудобен для людей ростом выше 175 см – колени задевают раму;
небольшая разница между уровнями в нагрузке;
недостоверное измерение расхода калорий и неточный пульсомер.

Spirit XE520S

Эллиптический тренажер с магнитной системой нагрузки для профессионального использования (для спортсменов) – альтернатива тренажерному залу или подходящий вариант для занятий большого количеству пользователей.

Достоинства:

легкость сборки;
надежность, качественность и устойчивость модели;
бесшумная работа, тихий плавный ход, отсутствие скрипов;
выдерживает вес пользователя в 150 кг;
большой удобный дисплей с крупными цифрами;
значительное количество уровней нагрузки – 20;
большая длина шага – 51 см;
хорошая нагрузка даже для профессиональных пользователей;
14 программ тренировки с возможностью их программирования;
возможность изменения угла наклона платформы до 10 градусов;
имеющийся в наличии датчик для контроля пульса (кардиодатчик), возможность измерений показателей скорости движения, пройденного расстояния и расхода калорий;
дополнительные удобства в виде подставки для книг, держателя для стакана или бутылки, вентилятора;
приемлемая для данной модели стоимость.

Недостатки:

неудобен для людей ростом выше 185 см – быстро устают колени;
значительные габариты модели.

Лучшие электромагнитные эллипсоиды

В подобных тренажерах присутствует электромагнитная система торможения, не зависящая от вращения педалей и управляемая компьютерным процессором. Нагрузка в маховике меняется электромагнитным полем при помощи электронного управления. Рейтингом было выявлено две лучших модели.

Proxima Panda

Эллиптический тренажер с электромагнитной системой нагрузки для начинающего пользователя.

Достоинства:

легкость сборки;
надежность, качественность, компактность и устойчивость модели;
бесшумная работа, тихий плавный ход, отсутствие скрипов;
большое количество уровней нагрузки – 16;
очень удобный и комфортный шаг, даже для пользователей с высоким ростом;

16 программ тренировки с возможностью их программирования;
имеющийся в наличии датчик для контроля пульса (кардиодатчик), возможность измерений показателей скорости движения, частоты вращений, пройденного расстояния и расхода калорий;
приемлемая для данной модели стоимость.

Недостатки:

неточный пульсометр;
невозможность изменения угла наклона педалей;
возможность внесения своих программ в компьютер недостаточно разработано для удобства пользователя;
управление на английском языке – компьютер не русифицирован.

INFINITI VG30

Эллиптический тренажер с электромагнитной системой нагрузки для продвинутого пользователя.

Достоинства:

легкость сборки;
надежность, качественность и устойчивость модели;
бесшумная работа, тихий плавный ход, отсутствие скрипов;
выдерживает вес пользователя в 150 кг;
большой удобный яркий дисплей;
удобный и комфортный шаг;
большое количество уровней нагрузки – 16;
16 программ тренировки с возможностью их программирования;
имеющийся в наличии датчик для контроля пульса (кардиодатчик), возможность измерений показателей скорости движения, частоты вращений, пройденного расстояния и расхода калорий, а также фитнесс-оценка;
дополнительные удобства в виде подставки для стакана или бутылки;
приемлемая для данной модели стоимость.

Недостатки:

неточный пульсометр.

Какой эллиптический тренажер лучше купить

1. Среди механических эллипсоидов предпочтение лучше всего отдать наиболее популярной модели — Body Sculpture BE-5920X, являющейся простой, компактной и вполне оправдывающей свою стоимость;

2. Пользователям, которые предпочитают приобрести лучший магнитный эллиптический тренажер стоит обратить внимание на две модели – Intensor X200 и Spirit XE520S, первая из которых лучше всего обеспечит необходимую фитнесс нагрузку обычному человеку, а вторая больше подойдет для спортсменов или большой численности занимающихся на ней, что допускает ее установку в тренажерном зале;

3. Лучшими электромагнитными эллипсоидами, по оценке большинства покупателей, являются Proxima Panda – оптимальный вариант для домашнего использования для поддержания идеальной физической формы, а также INFINITI VG30 – выбор продвинутых пользователей.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

vyboroved.ru

Рейтинг эллиптических тренажеров для дома

Эллиптические тренажеры очень популярны в вопросе похудения. Их можно найти в спортзале или использовать в домашних условиях. Занимаясь регулярно, можно добиться хороших результатов, сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита и подтянуть фигуру. Конструкция тренажера сочетает в себе особенности беговой дорожки, велотренажера и степпера. Эллипсоиды часто покупаются для использования дома, поэтому многие производители выпускают эти тренажеры. Для того чтобы понять, какие из них лучше всего подойдут для эффективных занятий, можно посмотреть рейтинг эллиптических тренажеров, где будут перечислены плюсы и минусы популярных моделей.

На чем основываются рейтинги эллиптических тренажеров?

Рейтинг эллиптических тренажеров на 2017 год базируется в первую очередь на отзывах пользователей. А для последних существует ряд критериев, исходя из которых они могут оценить тренажер. Критерии эти следующие:

Удобство в применении;
Компактность;
Дизайн;
Надежность и долговременность;
Устойчивость;
Нагрузка при занятиях;
Бесшумность и плавность работы, отсутствие скрипа;
Длина шага и ее универсальность для разных пользователей;
Дополнительные функции;
Сочетание качественных характеристик и стоимости.

В зависимости от нагрузки и принципа работы эллиптические тренажеры разделяются на такие виды:

механические;
магнитные;
электромагнитные;
аэромагнитные либо самогенерирующие.

Последние тренажеры являются относительно новыми. Особенность и преимущество их в том, что они могут работать без дополнительных источников питания, только на генераторе, который в них уже встроен. Такие тренажеры довольно дорогие, и для дома их покупают очень редко, поэтому чаще всего рейтинг эллиптических тренажеров для дома их не включает.

Механические эллиптические тренажеры

Эти тренажеры являются самыми простыми по своей конструкции. Их приводят в действие непосредственно усилия занимающегося человека. Нагрузку же создает ремень, натянутый на маховик. Такое исполнение является максимально близким к велосипеду.

Body Sculpture BE-5920X

Механические эллипсоиды сейчас не являются сильно популярными, и выпускают их весьма в ограниченном количестве. Поэтому если вы хотите выбрать лучший эллиптический тренажер, рейтинг советует обратить внимание на Body Sculpture BE-5920X. Этот тренажер считается классикой среди механических эллипсоидов. Преимущества его можно выделить следующие:

Устройство довольно компактное;
Оно способно измерять показания скорости, расход калорий и преодоленное расстояние;
На ручке есть кардиодатчик;
Довольно невысокая стоимость.

Но и минусы у модели тоже присутствуют:

Конструкцию нельзя назвать сильной и надежной;
Тренажер не рассчитан на пользователя с весом 100 кг и выше;
Работает он достаточно шумно;
Нет возможности регулировать нагрузку;
Конструкция недолговечна. Приводный ремень может выйти из строя довольно быстро.

Магнитные эллиптические тренажеры: рейтинг

Магнитные эллипсоиды предполагают создание нагрузки за счет действия магнитов на маховик. В зависимости от того, как меняется расстояние между маховиком и магнитом, меняется и сопротивление, потому пользователь может регулировать свою нагрузку. Лучшие эллиптические тренажеры магнитного класса могут быть предназначены и для обычного, и для домашнего применения.

Intensor X200

Так, в вопросе о том, какой эллиптический тренажер лучше для дома, стоит обратить внимание на Intensor X200. Это магнитный эллипсоид, который подходит для обычного пользователя и для применения в домашних условиях. Преимущества у тренажера такие:

Он легкий в сборке;
Модель качественная, надежная, устойчивая и относительно компактная;
Работает тренажер без шума, ход у него плавный и тихий, скрипы отсутствуют;
Дисплей довольно крупный и удобный;
Благодаря десятикилограммовому маховику пользователь получает хорошую нагрузку;
Длина шага достаточно большая – 38 сантиметров.
Тренажер оснащен контролирующим пульс кардиодатчиком. Можно контролировать скорость, частоту вращения, расстояние, количество потраченных калорий.
Стоимость довольно доступная для модели такого характера.

Но не все признают, что это лучший эллиптический тренажер для дома, поскольку слабые стороны у него есть, и они следующие:

Для людей с ростом выше 175 см он может быть неудобным, так как колени будут постоянно задевать раму.
Разные уровни нагрузки отличаются между собой не слишком сильно.
Изменение пульса и потраченных калорий может быть не слишком точным.

Spirit XE520S

Если же говорить об устройствах с таким же принципом работы, но более серьезного уровня, то в вопросе о том, какой лучший эллиптический тренажер для дома, рейтинг советует обратить внимание на модель Spirit XE520S. Он рассчитан на более профессиональный уровень, и может использоваться спортсменами. Такой тренажер станет хорошей альтернативой посещению зала. Кроме того он привлекает универсальностью: занятия будут удобными для разных пользователей. Можно выделить такие его преимущества:

Простая сборка;
Качество устройства, его надежность и долговечность;
Отсутствия скрипа, плавность и бесшумность в работе;
Удобный дисплей с большими цифрами;
20 разных уровней нагрузки;
Длина шага в 51 см;
Достаточно высокая нагрузка даже для профессионалов;
14 разных тренировочных программ с возможностью их программирования;
Возможность менять угол наклона платформы до 10 градусов;
Наличие в комплекте датчика, контролирующего пульс. Также тренажер измеряет скорость движения, расстояние и потраченные калории.
Дополнительные преимущества, такие как подставка для книг, держатель для бутылки.
Стоимость, которую нельзя назвать низкой, но для такого уровня модели она приемлема.

Минусов у такой модели очень мало, поэтому рейтинг эллиптических тренажеров для дома 2017 признает ее одной из лучших. Слабые стороны — это довольно большие размеры. Также у людей с ростом от 185 сантиметров могут быстро уставать колени.

Если вы не знаете, как выбрать лучший для вас эллиптический тренажер, ознакомьтесь с правилами в этой статье.

Электромагнитные эллиптические тренажеры для дома

Такие тренажеры оснащены электромагнитной системой торможения, которая управляется компьютерным процессором и не зависит от вращения педалей. Нагрузка меняется посредством электронного управления электромагнитного поля. В этой категории лучшие эллиптические тренажеры для дома, отзывы о которых чаще всего положительные, выделяются следующие:

Svensson Body Labs ComfortLine ESA

Один из самых демократичных эллипсоидов. Он довольно недорогой, и при этом весьма функциональный. Пользователи не жалуются на скрипы и шум. Достаточно широкий у него диапазон настроек. Тренажер позволяет обеспечить достаточную нагрузку, чтобы добиться своих целей. Преимущества этого эллипсоида можно выделить следующие:

Доступна 21 программа, также можно задавать собственную программу;
16 различных уровней нагрузки;
Настройки, которые удобны и понятны для пользователя;
Достаточно низкая цена для функциональности тренажера.

Из слабых сторон пользователи отмечают то, что использовать его удобно лишь пользователям с ростом до 180 сантиметров.

AeroFIT E500

Если вы ищете электромагнитный эллиптический тренажер, и какой фирмы лучше вы пока не знаете, то можно обратить внимание на эту модель. Это эллипсоид профессионального уровня, который подходит и для домашних тренировок. Его можно советовать как спортсменам, так и обычным любителям, которые хотят держать себя в форме. У тренажера тяжелый маховик, достаточно надежная рама, а также широкие возможности для выбора программ и режимов. По сути, он может обеспечить полноценную альтернативу занятиям в фитнес-клубе.

Преимущества тренажера нужно выделить следующие:

Наличие переднего привода;
Усиленная рама;
Возможность изменения шага;
Ортопедический шаг до 66 сантиметров;
16 различных тренировочных программ;
Максимальный вес пользователя – 150 кг.

Из недостатков нужно выделить высокую стоимость тренажера. Также он весьма тяжелый и габаритный. Ручки же могут показаться слишком короткими.

INFINITI XT7

Выбирая эллиптические тренажеры, какой лучше среди которых – вопрос сложный, обратите внимание на этот электромагнитный эллипсоид. Тренажер эргономичен. Он может подойти тем, кто не может пользоваться орбитреками со стандартными характеристиками ввиду высокого роста и большого веса. Сильные стороны тренажера следующие:

Рассчитана пользователей весом до 150 килограмм;
Переднеприводный;
Имеет небольшие габариты;
Комфортный и длинный шаг в 53 сантиметра.

Из недостатков нужно заметить то, что тренажер может скрипеть. Кроме того показатели кардиодатчика не всегда идеально точные.

Обзор эллиптических тренажеров для дома, которые считаются лучшими в своей категории, базируется на разных критериях. Перед покупкой стоит определиться с тем, какие показатели для вас наиболее важны, и каких целей вы хотите добиться с помощью тренажера. А составленные на основе отзывов пользователей рейтинги помогут сделать правильный выбор.

www.fitnessera.ru

Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома

Сегодня модно быть здоровым, а как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Существует много способов привести тело в форму и подтянуть фигуру. Самым распространенным из них является посещение спортивного зала. Новинкой тренажерных залов последних лет стали эллиптические кардиотренажеры. Заниматься на эллиптическом тренажере может любой человек. Даже новичок в спорте быстро освоит несложные движения и подберет оптимальную нагрузку.

На рынке спортивных товаров представлены тренажеры многих производителей. В этом номере мы разберемся, от каких факторов зависит выбор эллиптического тренажера для дома.

Что такое эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер имеет две педали для ног, подвижные и неподвижные ручки, некоторые модели оснащены сидением. Он выполняет функции сразу нескольких тренажеров: имитирует бег разных скоростей, ходьбу в различных темпах, имеет возможность тренировки рук при помощи специальных ручек.

Отличия эллипса от велосипеда, беговой дорожки и лыжного тренажера в эллипсоидной траектории движения ног. При этом активно прорабатываются мышцы рук, подобно работе на гребном тренажере.

Какие мышцы работают

Педали тренажера воспроизводят форму эллипса, воздействуя на икроножные мышцы и бедра. При этом нагрузка на коленные суставы минимальна, что препятствует появлению травм и растяжений. В этом состоит его главное отличие от беговой дорожки и велотренажера. Заниматься на эллиптическом тренажере может даже человек, имеющий проблемы с суставами.

Нагрузку на ягодичные мышцы можно получить при обратном ходе тренажера. Во время выполнения обратного шага, задействуются подкожные сухожилия, которые очень сложно натренировать на других тренажерах. Это является одним из главных преимуществ эллипса.

Перемещение специальных ручек дает возможность накачать мышцы рук. Одновременная работа руками и ногами позволяет в короткие сроки проводить тренировку практически всех групп мышц. Пассивные мышцы тоже задействуются в тренировке – они напрягаются, удерживая тело на педалях.

При движении по эллипсовидной траектории, активно работающие мышцы разгоняют по организму кровь, приводя в тонус даже незадействованные в тренировке мышцы.

Преимущества и недостатки

У каждой вещи существует свои преимущества и недостатки, тренажеры не исключение. Для каждой модели такие факторы индивидуальны, но можно выделить общие качества эллиптических тренажеров.

Плюсы эллиптического тренажера:

Задействуется большая группа мышц.
Занятия могут проводить люди любого уровня физической подготовки.
В тренажерном зале он отлично дополнит любую тренировку, а дома поможет провести тренировку для большинства групп мышц.
Несколько режимов использования.
30-минутное занятие укрепит сердечно-сосудистую систему и подтянет тело.
Подходит для любой возрастной категории.
Не нагружает суставы.

К минусам эллиптических тренажеров можно отнести лишь одну вещь – чрезмерные нагрузки могут привести к ухудшению общего состояния, поэтому перед любыми занятиями необходима консультация врача.

Эффективен ли тренажер для похудения

Всем известен тот факт, что кардиоупражнения эффективны для сжигания жира и потери лишнего веса. Это значит, что эллипсоид как кардиотренажер оказывает максимальную помощь в этих процессах, что также подтверждается и отзывами худеющих таким способом. В любом случае потеря веса будет активной при соблюдении некоторых правил:

Сжигать калорий больше, чем потреблять. Это основное правило похудения для любой физической нагрузки. Неправильное питание дает меньше шансов потерять килограммы, даже ежедневно пользуясь тренажером.
Занятия должны приносить радость. Бег по пересеченной местности активно сжигает калории, но далеко на каждый человек имеет возможность и время для пробежек на воздухе. В таких случаях на помощь приходит эллиптический тренажер. Он предназначен для постоянной работы в спокойном темпе.
Результат от занятия будет только в том случае, если проводить их хотя бы 4 раза в неделю. Если человек не в состоянии пожертвовать своим временем ради подтянутой фигуры и здорового тела, эффекта не будет ни от какого тренажера.
Время для занятий проводите с максимальной пользой. Счетчик калорий на дисплее может расходиться с реальностью на 50%. Реальная потеря жировой ткани зависит от того, сколько человек вложил собственных сил в тренировку. Вялые движения в течение 60 минут дадут меньший результат, чем активная тренировка на протяжении 30–40 минут.
Занятия должны сопровождаться выступлением пота. Если во время тренировки не чувствуется усталости и не выступает пот – занятия проводится впустую.

Виды эллиптических тренажеров

Множество людей предпочитают занятия в домашних условиях тренировке в тренажерном зале. Огромный выбор моделей вводит в ступор большинство покупателей. Первым делом необходимо попробовать занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, чтобы удостовериться, что он подходит вам по нагрузке и функциям. Если попробовав занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, вы пришли к выводу, что он будет прекрасным помощником для домашних тренировок, то следует ответственно подойти к выбору модели.

За последние несколько лет на рынке появились различные виды тренажеров, которые отличаются способом работы и техническими характеристиками.

Механический. Наиболее дешевый вариант тренажера. Достоинство – независимость от электроэнергии. Недостаток – шум при работе, резкость движений. Тренажер задействует силы человека и за их счет вращается. Практически вышел из обихода, потому движения на нем получаются слишком резкие.
Магнитно-механический. Количество рабочих уровней – 8. Изменение нагрузки достигается механическим путем (вручную). Длина шага – 40 см. Достоинство – малые габариты и низкая стоимость. Идеален для начинающих и слабо подготовленных людей.
Магнитный. Рассчитан на тренировку людей со средней физической подготовкой. Плавное переключение нагрузки электронным способом.
Электромагнитный.Длина шага от 40 см. Самый плавный и бесшумный из всех видов. Электронное табло имеет намного больше функций (измерение пульса, время занятия, сожженные ккал, дистанция). Изменение нагрузки через каждые 5 Вт. Достаточно дорогостоящий.
Аэромагнитный. Работает от сети и от генератора. Такой же, как электромагнитный тренажер, но с возможностью стационарной работы (без подключения к электроэнергии).

Стоит учитывать, что для проведения тренировки на эллиптическом тренажере, подключения к сети требуется магнитно-механическим, магнитным и электромагнитным эллипсоидам. Аэромагнитный тренажер подзаряжается от электросетей и может проводить тренировку на батарее (независимо от подключению к сети). Механическим тренажерам источники питания не требуются.

На что обратить внимание

Так какой же эллиптический тренажер лучше для дома? Существуют некоторые общие сведения, которые необходимо учитывать при подборе тренажера. Рама тренажера должна быть прочной, все детали плотно прилегают друг к другу, не должно быть люфтов и каких-либо дефектов.

Большинство эллиптических тренажеров имеют максимальную нагрузку в 120 кг. В остальных вариантах следует выбирать максимальный вес человека на 10–15 кг больше вашего. Также эллиптические тренажеры различаются типом корпуса. Более прочные – стационарные (отдельно стоящие), но для малогабаритной квартиры больше подойдут складные. Они занимают мало места во время хранения и занятий. Длина рамы тренажера зависит от его типа. Чем длиннее рама, тем удобнее тренажер и больше длина шага.

Немаловажной частью тренажера выступает маховик (колесо, приводящее в движение педали). Эллиптические тренажеры выпускаются заднеприводными и переднеприводными. Заднеприводный маховик располагается в задней части тренажера, между ногами пользователя. Наиболее удобен для тренировки в технике лыжного спорта или бега (наклон туловища вперед). Могут использоваться человеком любого роста, что удобно при проведении тренировок для всех членов семьи. Тренажеры с задним приводом малогабаритны и более устойчивы при тренировке.

Переднеприводный тренажер стоит значительно дороже. Существует ничем не подтвержденное мнение, что такие тренажеры более эффективно сжигают жир и способствуют более быстрому похудению за счет малого расстояния между педалями эллипса.

Обращайте внимание на вес маховика. При выборе между двумя маховиками, выбор производится в сторону более тяжелого. Тяжелый маховик дает плавность движения и большую нагрузку, чем легкий. Оптимальный вес маховика – от 8 кг, а для крупных людей (от 95 -100 кг) – 15 кг.

При выборе тренажера стоит руководствоваться своим реальным уровнем физической подготовки, от которой зависит и подбор длины шага. Она бывает 30 см (для людей малого роста и начинающих пользователей), 40 см (наиболее распространенная длина шага в средней ценовой категории тренажеров), 50 см и больше (наиболее эффективные тренажеры, предназначенные для людей с хорошей физической подготовкой).

Некоторые дорогостоящие модели имеют возможность смены угла наклона педалей. Эта функция необходима для продвинутых пользователей. Менять угол наклона рекомендуется при полном освоении нагрузок в стандартном положении. При этом меняется прорабатываемая тренажером группа мышц.

Наиболее дорогие тренажеры предлагают помимо стандартного набора информации на электронном дисплее (ккал, дистанция, ЧСС, время) еще и управлять нагрузкой, пульсозависимыми программами. В таких компьютерах отображается информация о подключенных к человеку датчиках пульса, которые поставляются в комплекте с тренажером.

Стоимость тренажера

Цена тренажера зависит от его функциональности, максимально возможной нагрузки, типа корпуса и количества уровней нагрузки эллипсоида. Также на цену влияет вид эллиптического тренажера.

Цена на механические тренажеры варьируется от 157 долларов до 2585 долларов.
Магнитные тренажеры стоят от 165 долларов до 3577 долларов. Особняком стоит самый дорогой Эллиптический магнитный тренажер E3 с монитором Cybex 772 at/e3, стоимостью 23 336 долларов со 101 уровнем нагрузки и максимальным весом пользователя 181 килограмм.
Электромагнитные эллиптические тренажеры стоят в пределах 273 – 9 000 долларов.

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров

Нашей редакцией было проведено исследование, которое выявило ТОП-5 эллиптических тренажеров, в которых идеально сочетаются показатели качества и цены.

Horizon Andes 3 – эргометр (тренажер с самыми точными измерениями пульса и нагрузки, проводимыми благодаря датчикам, которые подключаются к пользователю во время тренировки).
Kettler Skylon 5 – переднеприводный эллиптический эргометр с большим весом маховика (22 кг) и длиной шага 50 см. Компьютер имеет 10 программ, память, синхронизацию с компьютером. Тренажер достаточно тяжелый (76,5 кг) и дорогостоящий.
HouseFit Compact E1.0 – магнитный заднеприводный эллиптический тренажер. Малый вес тренажера (27 кг), 8 уровней нагрузки. Есть кардиодатчик, расположенный на неподвижной ручке. Возможна работа от батареек, отсутствует компьютер.
Proxima Panda – электромагнитный заднеприводный тренажер.16 встроенных программ, существует возможность беспроводной передачи ЧСС на дисплей при помощи беспроводного датчика. Минусом является нерусифицированный компьютер.
Torneo Stella – магнитный заднеприводный тренажер. Дополнительными показателями являются жироанализатор и фитнес-тест. 14 встроенных программ, длина шага 40 см. Распространенный недостаток – скрип деталей. Для его устранения необходимо смазать все детали силиконовой или графитовой смазкой.

Как выбрать тренажер для дома – видео

В представленном видеоролике рассказывается, какие характеристики должны быть решающими при выборе эллиптического тренажера. Также в нем показано, в каком положении должно находиться тело пользователя и основной режим работы.

Выбирая эллиптический тренажер, обязательно следует опробовать его работу в спортивном зале. При выборе стоит руководствоваться полученными знаниями и собственными предпочтениями. Немаловажный фактор – наличие свободного места для тренажера, чем его меньше – тем меньше должен быть корпус. Большое разнообразие моделей позволяет выбрать тренажер, который будет удобен именно вам.

А занимались ли вы на этом тренажере? Понравилось ли вам? Хотели бы вы такой тренажер иметь у себя дома? Какой бы выбрали? Делитесь с нами своими впечатлениями, пожеланиями и опытом в комментариях!

www.davajpohudeem.com

Рекомендации как выбрать эллиптический тренажер для дома

О эллиптическом тренажере подробно

Одним из самых популярных тренажеров для дома сегодня является эллиптический тренажер, который воссоздает процесс бега. Он по праву считается одним из лучших тренажеров для похудения, эффективность которого проверена тысячами людей по всему миру.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать для дома эллиптический тренажер, ведь от этого напрямую будет зависеть качество ваших тренировок, а значит, и их результат.

Эллиптический тренажер – это устройство с двумя педалями и ручками, которые могут быть подвижными и стационарно закрепленными. Также некоторые модели эллиптических тренажеров могут быть с сидением. Эллиптический тренажер призван имитировать бег и ходьбу на разной скорости.

Как утверждают эксперты, для людей, не имеющих предварительной физической подготовки и людей, страдающих от избыточного веса, занятия на эллиптическом тренажере принесут гораздо больше пользы, чем обычный бег на открытом воздухе или тренировки на беговой дорожке.

Дело в том, что работа эллиптического тренажера устроена таким образом, что нивелирует нагрузку на коленные суставы, которые могут сильно перегружаться во время обычного бега или тренировки на беговой дорожке.

Таким образом, сохраняется здоровье ваших суставов, и значительно снижается риск получения травм во время занятий.

Плюсы и минусы эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер является одним из лучших тренажеров для похудения, с массой плюсов и практически полным отсутствием минусов. Во время занятий на нем в работу включается практически все тело, активизируются процессы обмена веществ и сжигания жировой прослойки.

Кроме этого, эллиптический тренажер имеет еще несколько свойств, которые выводят его на первое место по эффективности среди тренажеров для похудения:

Регулируемая нагрузка – вы можете подобрать для себя максимально эффективный и безопасный для вашего здоровья ритм занятий.
Тренировка всего тела – работа на эллиптическом тренажере дает нагрузку на все группы мышц, что также активизирует процесс жиросжигания.
Мониторинг показателей тела – эллиптические тренажеры оснащаются системой мониторинга пульса и сжигаемых калорий, что открывает возможность корректировать получаемую нагрузку.
Заниматься на тренажере может человек любого уровня подготовки – занятия на эллиптическом тренажере не требуют освоения специальной техники или предварительных тренировок, в одинаковой степени подходят для мужчин и женщин.

Как правильно использовать эллиптический тренажер, а также узнать, какие мышцы задействуются при занятиях на эллиптическом тренажере, вы можете в нашей статье «Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере», в которой мы подробно описываем все нюансы тренировки с помощью эллиптического тренажера.

Какой эллиптический тренажер лучше выбрать?

Прежде чем принимать решение про покупку эллиптического тренажера для дома, обязательно потренируйтесь на нем в тренажерном зале – оцените качество тренировки на нем, комфортность его использования, уровень нагрузки на ваш организм.

Попробуйте разные виды эллиптических тренажеров, представленных в зале. Если после такой тренировки у вас остались позитивные впечатления, то можно задуматься о приобретении подобного тренажера домой.

Делая выбор эллиптического тренажера для домашнего использования, нужно учитывать ряд факторов:

количество человек, которые будут использовать тренажер;
максимальная масса занимающихся на нем;

наличие дополнительных функций;
конструкционные особенности;
габариты тренажера.

Давайте подробнее ознакомимся с каждым из этих факторов.

Факторы которые стоит учитывать при выборе эллиптического тренажера

Первый фактор, на который следует обратить внимание при выборе эллиптического тренажера, – это то, сколько человек будет тренироваться на нем. Если планируется, что заниматься будут взрослые и дети, то при выборе эллипсоида нужно обратить внимание на модели с возможностью изменения длинны шага полотна тренажера.

Далее следует определить максимальный вес, с которым будет работать тренажер – каждый эллиптический тренажер имеет предел допустимого веса для занимающегося на нем человека. Нужно подбирать модели с таким пределом веса, чтобы он был на 20-30 кг больше самого тяжелого человека, который будет использовать тренажер.

Уделите внимание наличию дополнительных функций в тренажере, таких как набор программ для тренировок, способность диагностики состояния организма во время тренировки, измерение пульса, счетчик калорий и т. д.

Определите для себя набор функций, которые будут вам полезны во время тренировок, и соответственно подходите к выбору тренажера. Помните, что чем большим количеством функций он будет обладать, тем выше будет его цена.

Также следует обратить внимание на конструкционные особенности эллиптических тренажеров. К ним относятся тип привода тренажера и тип регулирования получаемой нагрузки.

Виды эллиптических тренажеров

По типу привода эллиптические тренажеры могут быть заднеприводными или переднеприводными. Это зависит от того, в какой части эллиптического тренажера расположен маховик, приводящий тренажер в действие, и какой у него вес.

В заднеприводном он расположен в задней части, а в переднеприводном, соответственно, в передней части. Какой тип больше подойдет вам, определяется непосредственным тестом тренажера с каждым типом привода.

По типу регулирования получаемой нагрузки эллипсоиды могут быть:

Механические – нагрузка в таких эллиптических тренажерах регулируется ручным способом. Такие тренажеры самые дешевые и в то же время самые шумные.
Магнитные эллиптические тренажеры для дома – смена тренировочного режима в таких моделях происходит через нажатие кнопок на управляющей консоли. Они имеют среднюю цену, смена режима происходит плавно и практически бесшумно.
Электромагнитные эллиптические тренажеры – коррекция нагрузки в такого типа устройствах происходит плавно и практически бесшумно. Также возможна более точная регулировка нагрузки. Модели такого типа стоят больше остальных и практически бесшумны в работе. Профессиональные эллиптические тренажеры практически всегда электромагнитные.

Механические эллипсоиды сегодня встречаются довольно редко, и мы не рекомендуем выбирать себе такой тренажер.

Выбирайте себе магнитный или электромагнитный эллиптический тренажер, исходя из собственных предпочтений и отзывов о разных моделях.

Последний фактор, который может оказать значительное влияние на выбор той или иной модели тренажера – это его габариты. В этом вопросе вы должны решить для себя, сколько места в своем доме вы готовы выделить под размещение эллиптического тренажера. Исходя из ответа на этот вопрос, делайте выбор тренажера.

На что следует обратить внимание при выборе эллипсоида

Кроме вышеперечисленных факторов, которые необходимо учитывать при выборе эллиптического тренажера, обращайте внимание на следующие детали:

Фирма-производитель эллиптического тренажера – лучшие бренды предлагают, как правило, самые качественные товары, но их стоимость тоже на порядок выше. К лучшим производителям в линейке эллиптических тренажеров относят фирмы Кеттлер и Торнео. Если вы не можете позволить себе эллипсоид именитого производителя, остановитесь на менее популярном, но с хорошими отзывами о своих товарах, например, на эллиптическом тренажере фирмы Oxygen.
Длина шага в эллиптическом тренажере – учитывайте, исходя из того, какого возраста и роста будут занимающиеся на нем. Если на эллипсоиде будете заниматься только вы, можно подобрать тренажер с длиной шага педали, которая будет удобна именно вам. Если же тренировки будет проводить вся семья, учитывайте их предпочтения и антропометрические данные.
Дополнительные опоры – обратите внимание на наличие неподвижных поручней, кроме подвижных ручек. Такие поручни позволяют выполнять дополнительные упражнения, что поможет разнообразить ваши тренировки.
Возможность разборки тренажера – складной эллиптический тренажер более компактный, удобен для транспортировки и эксплуатации дома. Также снижается риск повредить тренажер при его перемещении.

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Цены на эллиптические тренажеры для дома могут быть самыми разными в зависимости от сложности модели, региона, в котором он продается, а также еще целого ряда факторов. Средняя стоимость эллипсоида в России колеблется в пределах 350-500 долларов США за модель хорошего качества с оптимальным набором функций.

Для того чтобы упростить ваши поиски хорошего эллиптического тренажера, мы провели сравнение разных моделей этих тренажеров и составили рейтинг из 5 лучших по соотношению цена/качество эллиптических тренажеров, подходящих для использования дома. Вот как он выглядит:

эллиптические тренажеры Torneo Stella и Torneo Festa;
эллипсоид Reebok One Series GX50;
эллиптический тренажер Horizon Endurance 3;
эллиптический тренажер Kettler Skylon 5;
заднеприводный эллиптический тренажер HouseFit Compact E1.0.

Отдельно мы хотели бы выделить эллиптический тренажер Torneo Vento, который хоть и не вошел в ТОП-5, но стоит вашего внимания благодаря своим исключительным свойствам, вобравшим все позитивные стороны эллипсоидной линейки фирмы Торнео.

Обращаем ваше внимание, что изучить отзывы с фото от людей, которые уже приобрели себе эллиптические тренажеры, о том, как они сделали свой выбор и каковы их впечатления от использования эллипсоида, вы можете в нашей статье «Эллиптический тренажер – обсуждение и отзывы».

Видео с советами по выбору тренажера

Также ознакомиться с нюансами выбора эллиптического тренажера для дома можно в следующем видео, где опытный консультант рассказывает о том, как правильно выбрать максимально подходящий вам эллиптический тренажер и какие они бывают.

Принимая во внимание факторы, о которых мы рассказали в этой статье, легко сможете ответить на вопрос о том, как подобрать себе эллиптический тренажер.

У вас еще остались вопросы? Или, может быть, вы уже приобрели себе эллипсоид и хотите поделиться своими впечатлениями от его использования? Сделать это можно в комментариях!

www.soveton.com

Как выбрать эллиптический тренажер и какую можель выбрать

Всем привет!

На календаре пятница, и сегодня мы выясним, как выбрать эллиптический тренажер. По прочтении Вы узнаете все об этой машинке: какие бывают виды, в чем их преимущества, сколько калорий можно сжечь за тренировку, с какой программы лучше начинать заниматься. И, конечно же, как найти хорошую и бюджетную модель, чтобы она была качественной, долго прослужила и не влетела Вам в копеечку.

Итак, рассаживайтесь поудобней, будем узнавать, как выбрать эллиптический тренажер, поехали.
Эллиптический тренажер. Все, что нужно знать
Этой заметкой мы открываем новый цикл под названием «Тренажеры: руководство покупателя”, в рамках которого будем разбирать наиболее популярные виды машинок для домашнего использования и рассказывать всю подноготную их выбора и покупки. Таким образом, Вы сможете обдуманно подходить к выбору того или иного тренажера.
И первый претендент к рассмотрению — эллиптическая машина.
Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.
Что такое эллиптический тренажер? Типы
ЭТ — стационарная тренажерная машина, используемая для имитации лестничного подъема, ходьбы или бега, не оказывающая чрезмерного давления на суставы и их износа. Эллиптические тренажеры имеют своей основной целью тренировку/прокачку сердечно-сосудистой системы (не похудение), режим которой может варьироваться от легкой до высокой интенсивности в зависимости от скорости упражнения и сопротивления, заданного пользователем.
Первые ЭТ марки Precor появились на рынке в 1990-х годах и сразу же завоевали высокую популярность среди фитнес-аудитории (особенно женщин). А все благодаря тому, что они являлись и являются великолепным примером упражнений с собственным весом без травмирующего воздействия на организм человека.
Что касается типов ЭТ, то машины классифицируют по местонахождению двигателя (привода). Тренажеры первого поколения были заднеприводные, второго – с передним приводом, в новейших же ЭТ двигатель занимает центральное место. Также существуют различия и в отношении модельного ряда. Например, в некоторых моделях можно регулировать угол наклона роликовых рамп под педальными звеньями для создания различных траекторий движения педалей. Регулируемая рампа, автоматическая или ручная, изменяет угол эллиптического пути, который может изменять приведение бедра, а также длину шага. Это может позволить тренирующемуся изменить свою тренировку, чтобы прорабатывать различные мышцы нижней части тела. Некоторые эллиптические тренажеры позволяют использовать предустановленные программы для автоматического изменения наклона, сопротивления и длины шага в течение тренировки. Кроме того, ряд эллиптических тренажеров может управляться либо в прямом, либо в обратном направлениях.
Принято выделять три типа эллиптики:
тренажер (Elliptical Trainer) – кардио машина с акцентом только на низ тела. Имеет неподвижные ручки и ножные педали. Вы используете машину, стоя на педалях, нажимая на них и совершая круговые эллиптические движения. Работают только квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия;
кросс-тренажер (Cross-trainer) — кардио машина, воздействующая одновременно на низ и верх тела. Имеет подвижные ручки и ножные педали. Вы осуществляете одновременное хождение рукам и ногами. Активно работает как низ тела, так и верх – руки, плечи, спина, пресс;
глайдер (Glider) – аналог Elliptical Trainer, однако педали движутся вверх и вниз с небольшим углом назад. Они не крутятся как в первых 2-х типах. Работают только квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия.
Эллиптические тренажеры чаще всего управляются ногами тренирующегося. В этом случае тренажеры представляют собой комбинированные конструкции с рычагами, прикрепленными к каждой педальной платформе, чтобы обеспечить некоторую нагрузку на плечи и дополнительный источник движущей силы. Человек захватывает рукоятки ниже высоты плеча и толкает-тянет руки, перемещая ноги назад и вперед по эллиптической траектории.
Теперь разберем…
Эллиптический тренажер: преимущества
Если Вы решили воспользоваться “услугами” ЭТ, то вот какие преимущества Вас ожидают:
проработка разом большого количества мышечных единиц;
корректная и мягкая работа с суставами (в отличие от бега);
эффективное сжигание калорий – от 450 до 800 ккал/час (в 2-4 раза больше, чем при ходьбе);
развитие выносливости
укрепление миокрада и развитие сердечно-сосудистой системы;
более эффективное использование кислорода воздуха во время выполнения упражнений;
профилактика диабета второго типа;
профилактика варикоза (особенно рекомендуется заниматься женщинам возраста 40+);
снижение в крови плохого холестерина;
улучшение координации и баланса;
улучшение настроения за счет выброса в кровь гормонов счастья – эндорфинов и серотонина;
увеличение продолжительности жизни (согласно ряду исследований при 3-х тренировках по 30-40 минут в день), в среднем, на 3-5 лет.
Это далеко не полный список, однако и его более чем достаточно, чтобы понять, что эллиптический тренажер являет собой разумное вложение средств в свое здоровье.
Эллиптический тренажер: мышцы в работе
Если становая тяга по большей части упражнение для спины, приседания – для ног, то работа в ЭТ (в частности, в кросс-тренажере) подразумевает воздействие на следующие мышечные группы:
высокая интенсивность/низ тела: ягодицы, бицепсы бедер, квадрицепсы, икроножные;
умеренная интенсивность/верх тела: бицепс, трицепс, спина (особенно широчайшие), пекторальные/грудные, прямая м.ж.
Полный мышечный атлас представляет собой такую картину.

Поскольку ЭТ находится в особом почете именно у представительниц прекрасного пола из-за его молодильных похудательных свойств, думаю, не лишним будет выяснить…
Сколько калорий можно сжечь на эллиптическом тренажере?
Согласно сайту Гарвардской медицинской школы, один час регулярных эллиптических упражнений сжигает 540 калорий у человека массой 57 кг и 800 ккал у человека весом 82 кг. Это говорит о том, что вес тела оказывает сильное влияние на расход калорий. Помимо этого на расход калорий влияют следующие факторы — пол, возраст, генетика, лекарства, которые человек в данный момент принимает.
Исследование, проведенное в Университете Айдахо (США, 2002), показало, что изменение длины шага на эллиптическом тренере приводит к рекрутированию бОльшего количества групп мышц. Исследование также показало, что по мере увеличения длины шага происходит увеличение числа сжигаемых калорий за единицу времени без какого-либо увеличения нагрузки (изменения параметров сопротивления тренажера).
Что касается сравнения расхода калорий при работе мужчин и женщин на эллиптическом тренажере, то исследования говорят, что дамы сжигают большее их число. Вот какие значения были получены в результате исследования профессора Ainsworth BE, журнал Medicine and Science in Sports and Exercise (США, 2011).
Мы все ближе подходим к раскрытию главной темы – как выбрать эллиптический тренажер, и сейчас поговорим о…
Эллиптический тренажер. Основные ошибки покупателя
Чем мы обычно руководствуемся, когда встает вопрос о приобретении той или иной вещи? Конечно, во главу угла ставится цена. ЭТ — серьезная финансовая нагрузка на бюджет, поэтому ищутся варианты подешевле. Также при покупке принимается во внимание вес – тренажер должен быть не очень тяжелым, и габариты – чтобы вписался в метраж квартиры.

Насчет цены мы поговорим отдельно в конце “передачи”, а вот что касается веса и габаритов, разберемся с этим сейчас.
Ошибка №1. Слишком легкий вес тренажера
Здесь работает правило: чем тяжелее, тем лучше. Т.е. из 2-х в целом идентичных моделей выбирайте более тяжелую. Заметьте, не указывается конкретный вес в кг, следует просто наметить себе к покупке 2-3 модели и, в числе прочего, оценить их весовую составляющую.
Ошибка №2. Соответствующий квартире размерный ряд
“Было бы хорошо найти компактный тренажер, который вписался бы в мои 33 квадратных метра, из которых свободно только 15”, – вот какие мысли посещают покупателя со среднестатистическими параметрами квартиры. Хочется, кровь из носу, “впихнуть” ЭТ между креслом и тумбой.
Это неверный подход. Тренажер должен соответствовать Вашим параметрам – росту, длине шага, комфорту от занятий, а не Вашему интерьеру. Поэтому высоким (от 170 см женщинам и 180 см мужчинам) людям нужны объемные тренажеры и соответствующее под них место. Не мельчите.
Теперь переходим к…
Как выбрать эллиптический тренажер/орбитрек? Топ 5 технических критериев
Далее по тексту мы разберем 5 критериев, на которые нужно опираться при покупке ЭТ. И начнем с…
№1. Масса маховика (Flywheel)

Масса маховика (часть приводного механизма тренажера, которую приводят в движение педали) является одним из основных критериев, на который следует обратить внимание при покупке эллиптического тренажера, поскольку это влияет на качество, комфорт и плавность педалирования. Слишком легкий маховик будет создавать рывковый ход. ЭТ с более тяжелым колесом обеспечивает бОльшую подвижность педалей, больше комфорта и лучшие ощущения от работы. Вес маховика должен быть прописан в карточке товара/характеристиках.
Нет единых значений, однозначно говорящих о том, что столько-то кг – это много и хорошо, а столько-то мало и плохо. Для примера, модели стоимостью 30-50 тыс. могут иметь вес маховика от 10 до 20 кг, модели ценового уровня до 15 тыс. – до 10 кг (чаще 5-7).
№2. Тип устройства
Вам нужно определиться с положением маховика по отношению к подножкам. Наиболее распространенными являются передне- и центральноприводные конструкции — ведущее колесо расположено в передней или центральной частях тренажера. Эти варианты наиболее компактны по размерам и занимают гораздо меньше площади, чем заднеприводные модели.
В зависимости от приводности разнится и расстояние м/у педалями: у переднеприводных оно будет меньше, у заднеприводных — больше. Малое расстояние станет причиной натертых друг о друга внутренних частей бедра после тренировки, большое – боль в тазобедренных суставах.
Вывод: подбирайте привод в соответствии с длиной своих конечностей и комфортным длительным пребыванием на тренажере.
Примечание:
Разумеется, никто в магазине не даст Вам гонять на тренажере сколько вздумается (а зря :)). Выходом является опробование разных моделей в каком-либо из тренажерных залов (желательно, с максимально развитой зоной кардио) и поиск наиболее подходящего для себя типа привода.
№3. Длина шага
От нее зависит то, каким образом тренажер “сядет” под Вас и как долго Вы сможете им комфортно пользоваться. В интернете и на страницах продающих тренажеры интернет-магазинов, можно натолкнуться на специальные таблицы — “рост-длина шага”, которые должны по значению роста выдавать оптимальную длину шага. На основании этой информации покупатель подбирает данную характеристику у конкретной модели. С задачей выдавать они справляются, а вот учитывать индивидуальную антропометрию — нет.
Поэтому не ориентируйтесь на табличные значения, самый верный способ найти свой размер тренажера – опробовать его в живую.
Примечание:
В интернет-магазинах цены на тренажеры обычно ниже, чем оффлайн, однако их нельзя “пощупать”. Выходом является подбор конкретной модели в оффлайн-магазине, выписывание ее полного названия /маркировки и затем виртуальная покупка этой же модели в сети.
Также помните, что у сильно бюджетных моделей всегда ограничена длина шага, такое решение может подойти только людям ростом до 165 см.
№4. Вес занимающегося
Каждый тренажер имеет максимально допустимую весовую нагрузку. Другими словами, ЭТ нужно покупать под свой вес с запасом +5-10 кг к своему текущему весу, т.к. с возрастом человек полнеет. Узнайте эту характеристику, накиньте к ней +10 кг «на вырост» и переходите к следующему параметру из нашего чек-листа.
Примечание:
Вес занимающегося должен быть минимум на 10 кг меньше допустимых характеристик тренажера. Например, если сейчас Ваш (для мужчин) вес 100 кг, то тренажер нужно выбирать с весовой характеристикой по человеку на 115 — 120 кг.
№5. Система нагружения и сопротивление
Параметры объединены, т.к. имеют один “корень”. Существует три разновидности систем нагрузки — магнитная (такие тренажеры самые дорогие), электромагнитная и генераторная. Мы уже выяснили, что масса маховика должна быть приличной. В тренажерах с магнитной системой нагрузки (МСН) занимающийся меняет нагрузку вручную, в электромагнитных (ЭСН) – с помощью кнопок на консоли, а в генераторных (ГСН) система, независимо от размера маховика, сама обеспечивает плавную работу тренажера.
ЭТ могут иметь разный тип сопротивления: механический (колодочный/ременной) привод – это бюджетные, наиболее доступные по цене модели, провоцирующие много шума и рваную (не плавную) работу. Магнитной системой сопротивления снабжают модели средней ценовой категории. В таких экземплярах нагрузка напрямую зависит от степени воздействия магнитов на маховик. Самой лучшей считаются модели с электромагнитным сопротивлением. В них занимающийся прямо по ходу тренировки может изменять текущие параметры, а набор пользовательских программ позволяет подобрать оптимальный ритм работы тренажера, исходя из уровня тренированности человека.
Мы привели пять основных технических критериев. Обычно по такому сценарию покупки, доскональное изучение всех деталей, идет мужское население. Именно мы штудируем статьи, собираем максимум информации о товаре, в общем, погружаемся в матчасть.
Однако есть и другой вариант покупки, самый быстрый и не менее продуктивный, чем первый. Он больше подойдет женщинам или тем, кого интересует мнение общественности/отзывы.
Смысл его заключается в следующем. Я не хочу тратить туеву хучу времени, а хочу по одному, самому главному параметру — 2 в 1, цена-качество, наметить себе 2-3 модели к покупке. Следующий скрин наглядно демонстрирует, как это сделать.
Далее действует схема: “нашел товар – найди самое выгодное и хорошее место его покупки”. Выгоду можно организовать, если подписаться на рассылку конкретного интернет-магазина. Часто, особенно в несезон, магазины снижают цены. Как только настанет такой момент, хватайте деньгу и бегом в магазин – реальный или виртуальный.
Что касается “хорошести” места покупки, то тут стоит отдавать предпочтение магазинам, проверенным временем, у которых есть сертификаты официального дилера на продажу машин/механизмов, и которые можно “достать” (позвонить, написать, пообщаться с тех.поддержкой через чат).
Подытоживая все сказанное и в целях закрепления теоретического материала на практике, давайте рассмотрим конкретную модель: эллиптический тренажер Torneo Vento от Спортмастер.
Изучаем его характеристики, обращая особое внимание на выделенные пункты. Затем мониторим отзывы.
После этого принимаем взвешенное решение: готовы ли мы заплатить 12 т.р. за эту, ходячую на месте, машинку.
Итак, Вы купили орбитрек, и чтобы его сразу опробовать в работе нужна какая-то программа занятий. Какая? Для большинства новичков (без проблем с сердцем и весом, не превышающим 10 кг от нормы) подойдет интервальная тренировка по следующей схеме:
Примечание:
Значения параметров сопротивление: высокое – 80-90% максимального усилия, умеренное – 60-70%, низкое – 40-50%.
Значения параметров скорость: высокая – 35 км/ч, умеренная – не спринт/не прогулка, 20 км/ч, низкая – 10 км/ч.
Ну вот, теперь все в полном ажуре: у нас есть правильный тренажер и программа беготни.
Мнение эксперта:
Белогубов Артем,
Директор интернет-магазина Prizer, продажа тренажеров в Москве.
Стаж работы: 14 лет
Выбирайте эллиптический тренажер с длиной шага не меньше 40 см. А для высоких пользователей надо брать минимум 45 см, лучше сразу 51 см.
Толку от занятий на самых бюджетных моделях с длиной шага 30-35 см мало, будете семенить ногами и это быстро надоест. Именно поэтому у многих тренажеры превращаются в вешалку, т.к. покупку совершили необдуманно, без тщательного выбора тренажера, купив первый попавшийся в Ашане или Спортмастере за те 10-15к, которые готовы были потратить на тренажер. Еще у бюджетных моделей нет подшипников в подвижных узлах, вместо них стоят слабые втулки, которые требуют постоянного смазывания литолом и протягивания болтов. Если хотите именно тренироваться на тренажере и получать пользу, а не пытаться постоянно его наладить, то берите сразу хорошую модель или не берите тренажер совсем.
Признанные бренды последних лет по параметру цена/качество: Proxima, Ammity, Clear fit, Hasttings, Xterra, ряд моделей BH Fitness. Среди более дорогих брендов Sole, Spirit, Sportop, Aerofit, Nautilus.
У каждого бренда есть свои хитовые модели и менее удачные, поэтому всегда лучше дополнительно проконсультироваться со специалистами в магазинах. А если есть возможность, то доехать до шоу-рума и опробовать на себе модели, сравнить модели с разной длиной шага и расположением маховика.
К сожалению, в последние годы, завезено очень много откровенно китайских брендов, зачастую с придуманными историями и легендами, и все они непременно из «европейских стран». Качество материалов, надежность, эргономика и функционал оставляют желать лучшего. Но их pr-менеджеры активно работают, пишут красивые продающие тексты, завышают характеристики и пишут много прекрасных отзывов на площадках вроде Яндекс.Маркет. Читайте отзывы внимательнее и если идет сплошной пересказ характеристик и пишут о том, какая, к примеру, прекрасная бутылочка для воды идет в комплекте, то это явно ненастоящий отзыв.
Послесловие
Новый цикл “Тренажеры: руководство покупателя” открыт, и первая заметка о том, как выбрать эллиптический тренажер, написана. Мы и впредь продолжим наше вещание и сформируем еще не один гайд покупки. Удачных и правильных приобретений! До связи!
PS: а у Вас дома есть орбитрек? Какой?
PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂
Cкачать статью в pdf>>
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
ferrum-body.ru
Что лучше беговая дорожка или эллипсоидный тренажер
Эллиптический тренажер и беговая дорожка – это два самых распространенных тренажера для кардио из всех, какие только можно увидеть в спортзале. Оба тренажера могут обеспечить эффективную кардиотренировку и помочь сжечь калории, также они улучшают аэробную способность. Но кроме уникальных преимуществ, каждое из этих приспособлений имеет и свои недостатки.
Что эффективнее: беговая дорожка или эллиптический тренажер? Что сжигает больше калорий? Какую машину выбрать для кардиотренировок? Эти вопросы и не только получат ответы в этой вводной статье, которая рассмотрит все за и против каждого метода упражнений и изучит некоторые исследования.
Преимущества беговой дорожки
Универсальность – от быстрой ходьбы до спринта в гору – беговая дорожка предлагает широкий спектр возможностей с точки зрения скорости, уклона, а также множества программ для тренировки.
Имитирует естественное движение – так как технологии не стоят на месте, фитнес магнаты продолжают выпускать тренажеры, которые приводят в недоумение или замешательство. Беговая дорожка – это хорошо известный тренажер, который имитирует естественные движения при ходьбе, беге трусцой или спринте.
Высокая нагрузка – движения тела требуют значительных усилий. В результате организм сжигает калории в ускоренном темпе.
Эффект от поднятия собственного веса – вопреки популярному мнению, бег и ходьба могут укрепить кости и мышцы, что приводит к улучшению осанки и сохраняет координацию движений в процессе старения.
Отлично продумана – беговые дорожки появились еще в 1800 годах, они стоят в каждом спортзале и во многих домах. Естественно, что их разрабатывали, исследовали и доводили до совершенства больше, чем любой другой тренажер для кардиотренировок.
Минусы беговой дорожки
Может негативно отразиться на работе суставов – бег на беговой дорожке может стать причиной чрезмерной нагрузки на суставы спины, бедер, коленей, особенно если вы не разминаетесь или не растягиваетесь, либо если все время бегаете в слишком интенсивном темпе. Несмотря на то, что некоторые беговые дорожки имеют большую амортизацию, все равно влияние слишком значительно.
Вопросы безопасности – тренировки с высокой интенсивностью, такие как спринт с наклоном, могут быть небезопасными, если ваш уровень не подходит для выполнения подобных упражнений.
Неестественные поручни – часто люди хотят знать частоту своих сердечных сокращений и найти свою зону частоты пульса. Попытка держаться на беговой дорожке за поручни и одновременно тренироваться может быть сложной и неловкой.
Проблемы с осанкой – некоторые исследования показывают, что размер пояса может стать причиной изменений в походке или манере бега человека, что ведет к дисбалансу мышц и проблемам с осанкой. Качество беговых дорожек может значительно разниться.
Трудность – бег (особенно с уклоном) сложен. Большинство людей, само собой, тяготеет к тренажерам, которые считают наиболее удобными и используют эти тренажеры, чтобы сжигать калории.
Преимущества эллиптического тренажера
Естественность движений – эллиптический тренажер позволяет телу имитировать движения при беге, но при этом не оказывает чрезмерной нагрузки на суставы, как это делает беговая дорожка.
Возможность осуществлять кросс-тренировки – большинство эллиптических тренажеров в настоящее время оснащены подвижными ручками, которые позволяют тренировать верхнюю и нижнюю части туловища одновременно.
Обратный шаг – большинство эллиптических тренажеров позволяют шагать в обратную сторону, что может активировать различные группы мышц и сделать акцент на квадрицепсы, а также предложить варианты смены упражнений посреди тренировки.
Ощущение нагрузки ниже – исследования показывают, что люди на самом деле занимаются усиленнее, чем думают и ощущают, занимаясь на эллиптическом тренажере. Испытуемых попросили оценить их нагрузку при занятиях на эллиптическом тренажере. Большинство участников исследования недооценили свою нагрузку, так как основывались на частоте сердцебиений. Это доказывает, что эллиптический тренажер сжигает большее количество калорий при меньших усилиях.
Минусы эллиптического тренажера
Меньше динамики – на беговой дорожке можно настраивать уклон, скорость, что приводит к большему разнообразию в интенсивности. В то время как эллиптический тренажер не имеет таких характеристик, либо они менее эффективны.
Меньший эффект от поднятия веса – хоть меньшее воздействие и может предотвратить травмы, у него есть и обратная сторона. Из-за того, что педали эллиптического тренажера не касаются пола, им не хватает «эффекта нагрузки весом», что полезно при занятиях бегом. Упражнения с нагрузкой укрепляют кости и мышцы, также они особенно важны для людей старшего поколения, как профилактика остеохондроза.
Инерция – занимаясь на эллиптическом тренажере, особенно на нижнем уровне, вы можете использовать инерцию самого тренажера, чтобы ускорить тренажер.
Что лучше беговая дорожка или эллипсоидный тренажер при сжигании калорий?
Исследование, проведенное в Медицинском колледже Висконсина, выяснило, что среднее количество калорий, сожженных во время бега на беговой дорожке в течение часа, составляет 705-866 калорий. Для сравнения, другое исследование выяснило, что тренировка на эллиптическом тренажере в час сжигает примерно 773 калории. Основываясь на этих и других исследованиях, можно сказать, что беговая дорожка имеет небольшое преимущество в сжигании калорий, хотя время дисперсии зачастую просто невероятно мало, по сравнению с эллиптическим.
В вопросах похудения и увеличения аэробной способности, еще одно исследование выяснило, что люди, использующие степпер, беговую дорожку и эллиптический тренажер для упражнений с одинаковой интенсивностью, похудели примерно одинаково за 12-недельную программу тренировок.
Заключение: Эллиптический тренажер против беговой дорожки
Эллиптический тренажер может использоваться для занятий кардиотренировками теми, кто хочет улучшить здоровье сердечнососудистой системы с минимальной нагрузкой. Для оптимального похудения с помощью эллиптического тренажера, лучше применять интенсивные интервальные тренировки. Имейте в виду, что счетчики сожженных калорий на эллиптических могут преувеличивать расход калорий, что может стать ввести людей в заблуждение. Беговые дорожки предлагают больше возможностей, также их двигатель заставляет тренироваться вне зоны комфорта. Если вы опытный спортсмен, то на беговой дорожке сможете сжечь больше калорий, так как вам приходится двигать собственный вес. Однако несколько лишних калорий, сожженных на беговой дорожке, могут аукнуться большей нагрузкой на суставы и травмами, поэтому эллиптический тренажер является адекватной альтернативой.
Если у вас есть травма, которая напоминает о себе после бега, то эллиптический тренажер – это наиболее подходящий вариант. Также рассмотрите возможность включить оба тренажера в тренировки, чтобы извлечь как можно больше пользы от каждого из них. Чередование упражнений и тренажеров поможет избежать монотонности и активирует различные группы мышц.
По материалам:
http://www.builtlean.com/2012/04/20/elliptical-vs-treadmil
womanshape.ru
Какой эллиптический тренажер лучше для дома
Эллиптические тренажеры считаются лучшими для кардиотренировок. Такие тренажеры требуются тем, кто желает быстрее сбросить лишний вес. Многие предпочитают заниматься дома, ведь для занятий в спортзале требуется выделять специальные часы, а дома можно устраиваться занятия в любое удобно время.
Эллиптический тренажер позволяет повторять те действия, которые человек совершает в обычной жизни: бег, поднимание по лестнице, катание на велосипеде и на лыжах. Лучший эллиптический тренажер для дома определить нелегко, необходимо знать разницу между предлагаемыми моделями.
Виды эллиптических тренажеров
Обычно все тренажеры данной разновидности разделяют на несколько видов:
механические,
электромагнитные,
магнитные.
Орбитреки — механизированные, просты в применении, они приводятся в действие тем, кто на нем занимается. Для многих именно они являются идеальным вариантом, так как стоят недорого, являются комнатными и им не потребляют электричества. Однако они имеют и минусы, они очень шумные, больше подходят для коттеджа, чем для квартиры.
Говоря о магнитных моделях важно понимать, что они как раз имеют специальную магнитную систему торможения, которая гарантируют плавность работы и бесшумность. У них есть дополнительные функции, разрешающие задавать разную степень нагрузки, то есть повышать интенсивность занятий.
Электромагнитные тренажеры являются полностью укомплектованными, обычно их называют кросстренажерами. Они также имеют специальную систему торможения и дополнены специальным компьютером и экраном, выводящим информацию. На экране вы можете увидеть не только количество километров, которые вы прошли, но и количество затраченных на тренировку калорий.
Как правильно сделать выбор тренажера
Определяясь какой эллиптический тренажер лучше, важно обращать внимание на максимальное значение веса и на уровень высоты. Рычаги должны быть на удобной высоте, человек не должен за ними тянуться. Плавность рычагов должна полностью соответствовать ходу педалей.
При выборе важно ориентироваться еще на несколько пунктов. Необходимо определить количество тренировок, какова нагрузка будет на тренажер, где он будет размещаться, необходим ли учет пульса, какой тип регулирования нагрузки необходим.
Прежде всего, следует понимать, что умный тренажер будет иметь массу функционалов, то есть он сможет следить за изменениями вашего организма, измерять пульс, однако, если вам все это не надо, то и не стоит выбирать такой дорогой вариант.
Если денежные средства ограничены, то лучше выбрать механический тренажер, который как доказано многими людьми, эффективен в работе и способствует укреплению мышц и снижению веса. Если же вам мешает шум, то можно подобрать магнитный эллиптический тренажер.
Важно уделять внимание внешнему виду тренажера. Некоторые модели созданы удачно, что могут стать настоящим украшением дома. Если же тренажер не создан грамотно с эстетической точки зрения, то он вряд ли станет дополнением интерьера.
justfitnes.ru